また
2006年03月12日
・・最近食い物がうまい。特に米がうまい。白米だけでなく、雑穀を食べてます。雑穀を買ってきて食べるとうまい。粟、ひえ、キビ、麦などが入ったものです。雑穀ばかりだと飽きますので、朝雑穀、夜は白米という具合に食べ分けると、雑穀のよさも、白米のよさも両方分かって、ついつい食べ過ぎます。
・・体重が増えているとは分かっていましたが、体重計に乗るのが怖くて､避けていました。しかし勇気を出して乗ったら、ダイエットをする以前の体重に逆戻り。これまでの努力はなんだったんだ。また振り出しに戻る、です。
・・雑穀と、米中心だから少しは、ましかな、と思っていたけど必要以上食べると同じですネ。今朝は朝から、５キロのジョギング。歴史は繰り返す、というけれど体重維持は大変な忍耐と努力、継続が大切と改めて感じました。約２年前にさかのぼってまた、出直しです。ふうー。